Galentine’s Day, një ditë për reflektim dhe dashuri për veten përpara Shën Valentinit

Kush ka nevojë për presionin për të mbledhur të gjithë dashurinë, lulet dhe çokollatat në një ditë të vetme në shkurt? Ky mund të jetë viti ideal për të hequr dorë nga Dita e Shën Valentinit dhe për t’u fokusuar në një festë më pak të mbushur me presion – përqafoni Galentine’s Day.

I lindur nga sitcom-i i njohur dhe mistik “Parks and Recreation”, episodi “Galentine’s Day” u transmetua për herë të parë më 11 shkurt 2010. Ai paraqet personazhin e Amy Poehler, Leslie, teksa përballet me zhgënjime në jetën dashurore. Leslie rebelohet kundër përpjekjeve tradicionale të Ditës së Shën Valentinit dhe shpik një ditë për të festuar me të dashurat e saj dhe për të vlerësuar vetveten.

Mund të jeni një nga më shumë se një e treta e grave amerikane që nuk janë në partneritet, ose thjesht të lodhur nga rutina me partnerin/en dhe të dëshironi të pretendoni se jeni beqare. Galentine’s Day, e cila bie një ditë para Shën Valentinit, është për ju. Tradita, që ka evoluar nga një episod televiziv në një festë e njohur gjerësisht, zakonisht përfshin drekën me shoqet dhe shpesh përfshin edhe pak alkool.

Pavarësisht nëse po pini alkool me shoqet, po gjeni pak kohë për veten në një sallë plot, apo po kaloni këtë ditë vetëm, është një mundësi e shkëlqyer për të reflektuar dhe për t’i kushtuar vëmendje vetes.

“Të duash veten është elementi më i rëndësishëm i një marrëdhënieje të shëndetshme,” thotë ekspertja e marrëdhënieve Rachel DeAlto. “Shikoni se kush në jetën tuaj nuk po ju mbështet. Dashuria për veten është një punë e brendshme, por shpesh lejojmë të tjerët të ndikojnë në vetëbesimin tonë.”

Lauren Cook, psikologe klinike, sugjeron që të trajtoni veten sikurse do të trajtonit dikë tjetër: “Ashtu si dhuroni një kartolinë ose kaloni kohë cilësore me një mik, përqafoni këto praktika për veten tuaj. Shpesh nuk e trajtojmë veten aq mirë sa të tjerët, dhe kjo është mundësia perfekte për të praktikuar dashurinë dhe dhembshurinë ndaj vetes.”

Damon L. Jacobs, terapist i marrëdhënieve, shton se dashuria për veten kërkon të shpërbëjmë shtresat e kushtëzimeve shoqërore dhe të pranojmë vetveten pa gjykime: “Foshnjat e dinë që janë të forta dhe të bukura, pa nevojë për vlerësim të jashtëm. Filloni të mësoni kush jeni duke kaluar kohë cilësore me veten dhe duke u angazhuar në aktivitete që sjellin gëzim dhe reflektim.”

Jacobs sugjeron gjithashtu të përqendroheni te atributet pozitive dhe të lëvizni mendimet negative. “Lërini ndjenjat tuaja për veten të bazohen te provat e jetës suaj, jo te kritikat e brendshme. Përqendrohuni te gjërat e mira që keni bërë dhe veprat e mira që keni kryer për të tjerët. Nëse do të ndjeni dashuri, bëni gjëra të dashura.”

Në një botë që shpesh mund të duket e mangët në dashuri dhe mirësi, ky është këshilla më e mirë: filloni nga vetja.