Studimi: Vetëm 7 ditë meditim sjellin ndryshime të matshme në tru dhe trup

Vetëm shtatë ditë praktikë intensive meditimi mund të sjellin ndryshime të matshme në funksionimin e trurit dhe të trupit të njeriut. Ky është përfundimi i një studimi të ri nga Universiteti i Kalifornisë në San Diego.

Sipas studiuesve, kombinimi i meditimit dhe teknikave mendje-trup mund të ndikojë në disa sisteme të organizmit, përfshirë funksionin e trurit, metabolizmin, sistemin imunitar dhe mekanizmat natyralë të përballimit të dhimbjes.

Në studim morën pjesë 20 të rritur të shëndetshëm, të cilët ndoqën një program njëjavor me rreth 33 orë meditim të udhëhequr, së bashku me leksione dhe aktivitete në grup.

Pas përfundimit të programit, analizat treguan ulje të aktivitetit në zonat e trurit të lidhura me mendimet e vazhdueshme dhe “zhurmën mendore”, duke sugjeruar një funksionim më të qetë dhe më efikas të trurit.

Gjithashtu, u vunë re ndryshime në mostrat e gjakut që lidhen me rritjen e fleksibilitetit të qelizave nervore, përmirësime në metabolizëm dhe rritje të substancave natyrale që ndihmojnë në uljen e dhimbjes. Edhe sistemi imunitar tregoi një balancim më të mirë të përgjigjeve inflamatore.

Ekspertët theksojnë se disa nga këto ndryshime janë të ngjashme me ato që janë vërejtur në përvoja të forta mendore, por pa përdorur substanca, vetëm përmes praktikës së meditimit.

Megjithatë, studiuesit sqarojnë se kampioni i vogël dhe mungesa e një grupi krahasues e bëjnë të nevojshme zhvillimin e studimeve më të gjera për të konfirmuar rezultatet.