Keni probleme me shtyllën kurrizore? Trajneri: Ja cilat janë përfitimet nga joga

21 qershor është Dita Botërore e jogas. Joga i referohet një grupi praktikash fizike, mendore dhe shpirtërore që kanë origjinën në Indi dhe janë të njohura për përfitimet e shumta për shëndetin e trupit dhe mendjes.

Filozofia e jogës është lidhja e trupit, mendjes dhe shpirtit, dhe ka gjashtë disiplina, secila me fokusin dhe përfitimet e veta.

Shumica e njerëzve bëjnë joga për përfitimet e saj fizike. Disa prej tyre përfshijnë përmirësimin e fleksibilitetit, rritjen e forcës së muskujve dhe përmirësimin e frymëmarrjes, energjisë dhe vitalitetit. Joga gjithashtu mund të mbështesë një zemër të shëndetshme , të ndihmojë në trajtimin e varësisë dhe të reduktojë stresin dhe dhimbjet kronike. Përfitime të tjera fizike të jogës përfshijnë përmirësimin e shëndetit nyje , duke përmirësuar qëndrimin dhe ekuilibrin më të mirë.

Trajneri i joga Klodian Murati tregoi në emisionin GoodMorniing Albanians se ushtrimet e yoga kanë benefite të shumta në përmirësimin e posturës dhe përmirësimin e probleme që lidhen me shtyllën kurrizore. Sipas tij, ushtrimet e yoga-s mundësojnë një shndërrim 360 gradë që lidhet jo vetëm me anën fizike por sidomos me atë mendore.

“Postura e keqe po vihet re më shumë tek të rinjtë sidomos prej qëndrimit me orë të zgjatura në telefon, joga do ishte shumë pozitive nëse do futej në shkollë, se të kesh një posturë të drejtë të ndryshon humorin dhe energjinë”, tha ai.

LEXONI GJITHASHTU:

• Akuzohet për shfrytëzim seksual dhe trafikim njerëzor, arrestohet mësuesi i jogës
• La Italinë për Shqipërinë, trajneria e jogas prej muajsh jeton dhe punon në Vlorë