“Mos pini kafe pas orës 6 pasdite” – Eksperti Joka tregon si na ndikon te gjumi
Altin Joka, nutricionist tha në emisionin GoodMorning Albanians në Euronews Albania se mungesa e gjumit ka pasoja shumë të rëndë për organizmin.
Ai rekomandoi që për një gjumë cilësor të shmanget konsumimi i kafeinës pas orës 6 pasdite, pasi efekti i kafeinës qëndron mbi 6 orë në trup dhe mban sistemin nervor zgjuar.
“Pas orës 6 të darkës të mos konsumojmë fare kafe se e dimë që efekti kafeinë qëndron deri në 6 orë në sistemin nervor duke na mbajtur zgjuar. 30 minuta para gjumit duhet t’i heqim celularët dhe t’i mbajmë 1,5 metra larg se frekuencat e pajisjeve celulare dëmtojnë deri në ADN tonë duke ndërhyrë në sistemin neurotransmetues, duke lëshuar një radikal të lirë te qelizat që është vrasëse. Një studim tregon se me mbi 2 orë shtyhet gjumi tek një person që mban afër një aparat celular”, tha Joka.
LEXONI GJITHASHTU:
Kryefaqja
“Zjarri në Shëngjin ishte i qëllimshëm”, eksperti i sigurisë: Ja kujt i intereson
“Zjarri i Shëngjinit kishte 4 ditë, mund të ishte menaxhuar”, gazetari: Si nisi…
“1 lugë vaj ulliri në ditë largon plakjen”-Eksperti ushqimor tregon arsyen…
- 11:15 Vrasja e efektivit në Maliq, Hita: Ditë e trishtë për Policinë e Shtetit, nuk do doja të isha para jush
- 11:10 Berisha, Ramës: Anulo mitingun e Vlorës
- 10:55 Mbërrin me helikopter te Trauma efektivi i plagosur gjatë operacionit në Maliq
- 10:53 Zbulohet një kompleks termal romak në Lushnje
- 10:45 Autori ish-ushtarak bënte qitje në pyll, pamje nga vendi ku u vra polici në Maliq (VIDEO)
- 10:30 Kuvendi mban një minutë heshtje për efektin e policisë të vrarë në krye të detyrës në Maliq (VIDEO)