Nutricionisti: Mungesa e gjumit ju shkurton 12 vite jetë
Altin Joka nutricionist tha në emisionin GoodMorning Albanians në Euronews Albania se mungesa e gjumit ka pasoja shumë të rëndë për organizmin.
Sipas tij, mungesa e gjumit ul jetëgjatësinë e njeriut me 12 vjet dhe kjo për shkak të prishjes së një sërë ekuilibrash në organizëm që lidhen jo vetëm me sasinë por më shumë me cilësinë e gjumit.
“Sipas revistës prestigjioze “Medicine” u pa se rritet me 4 fish rreziku i vdekjes tek njerëzit që konsumon periodikisht pilulat e gjumit. Ne kemi një gabim të madh, fokusohemi te llogaritja e orëve të gjumit dhe nuk e kuptojmë se e rëndësishme është cilësia e gjumit dhe koha e nisjes së gjumit. Është edhe prodhimi i melatominës që është hormoni kryesor i gjumit që na bie me kalimin e viteve ndaj flemë më pak në moshën e tretë. Në rast se nuk flemë gjumë kemi një ulje të imunitetit, kemi probleme në zorrë, në pastrimin e radikaleve të lira, probleme kardiake. Gjumi është e vetmja kohë kur truri jonë detoksifikohet dhe qetësohet”, tha nutricionisti.
LEXONI GJITHASHTU:
Kryefaqja
“Zjarri në Shëngjin ishte i qëllimshëm”, eksperti i sigurisë: Ja kujt i intereson
“Zjarri i Shëngjinit kishte 4 ditë, mund të ishte menaxhuar”, gazetari: Si nisi…
“1 lugë vaj ulliri në ditë largon plakjen”-Eksperti ushqimor tregon arsyen…
- 09:53 Përfundon mbledhja me drejtuesit politikë të qarqeve, Rama del nga selia e PS me Ballën. Takim edhe me kryebashkiakët
- 09:47 Gazetari i përmendi Messin, momenti kur Ronaldo injoron gazetarin: Një pyetje tjetër (VIDEO)
- 09:38 Kurti: S’kishim nevojë për zgjedhje të reja, së shpejti nis puna për formimin e institucioneve
- 09:37 Kreu i mbikëqyrësit bërthamor të OKB-së: Do të inspektojmë centralet bërthamore të Iranit sipas marrëveshjes
- 09:32 Kryeministri i Katarit: Do të rifillojmë prodhimin normal të gazit natyror të lëngshëm brenda pak javësh
- 09:21 OKB fillon evakuimin e 11,000 marinarëve të bllokuar në Ngushticën e Hormuzit