Kampioni i bodybuilding: Ha 1 kg mish në ditë, ka raste edhe 2 kg
Legjenda e bodybuilding dhe aktrimit, Arnold Schwarzenegger ka zbuluar burimet e tij të proteinave, pasi është kthyer 80% vegan.
Ish-guvernatori i Kalifornisë, 75 vjeç, i cili peshon rreth 113 kilogramë dhe konsumon 250 gram proteina çdo ditë, është konsideruar prej kohësh kulmi i aftësisë fizike dhe performancës. Vitet e fundit, ai ka hequr shumicën dërrmuese të mishit nga dieta e tij, duke e zëvendësuar atë me proteina me bazë bimore si thjerrëzat, sallatat dhe hamburgerët me perime.
Marin Meksi, kampion bodybuilding tha në emisionin GoodMorning Albanians në Euroneës Albania se konsumon 1 kg mish në ditë të ndatë në porcione sipas vakteve.
“1 kile mish e ndarë. Përtej kësaj merret edhe proteina nga veza, proteina pluhur, nga qumështi. Për një kampion duhen 2 kile mish. Në rast kampionati e kam marrë proteinën më të pastër, nga peshku i egër i gatuar pa yndyrë, në avull dhe pa kripë”, tregoi ai.
LEXONI GJITHASHTU:
Kryefaqja
“Zjarri në Shëngjin ishte i qëllimshëm”, eksperti i sigurisë: Ja kujt i intereson
“Zjarri i Shëngjinit kishte 4 ditë, mund të ishte menaxhuar”, gazetari: Si nisi…
“1 lugë vaj ulliri në ditë largon plakjen”-Eksperti ushqimor tregon arsyen…
- 22:38 Meloni: Udhëheqësit evropianë duhet të forcojnë komponentin evropian të NATO-s
- 22:35 Protestat në Tiranë, Gjyli: Mendimi ndryshe po përballet me linçim në rrjete sociale
- 22:33 Karamuço: Është premtuar një dosje për prapavijat e protestës, do bëhet publike
- 22:24 Analisti Lita: Protestat në Tiranë do të vazhdojnë deri në mbylljen e tranzicionit
- 22:09 “Vajza e maskuar që hoqi flamurin izraelit”, Karamuço: E stërvitur, hyri nga Shtëpia me Gjethe…
- 21:50 Fermerët e kastravecit në Elbasan, diferenca mes fermës dhe tregut rrit pakënaqësinë e prodhuesve