Kampioni i bodybuilding: Ha 1 kg mish në ditë, ka raste edhe 2 kg
Legjenda e bodybuilding dhe aktrimit, Arnold Schwarzenegger ka zbuluar burimet e tij të proteinave, pasi është kthyer 80% vegan.
Ish-guvernatori i Kalifornisë, 75 vjeç, i cili peshon rreth 113 kilogramë dhe konsumon 250 gram proteina çdo ditë, është konsideruar prej kohësh kulmi i aftësisë fizike dhe performancës. Vitet e fundit, ai ka hequr shumicën dërrmuese të mishit nga dieta e tij, duke e zëvendësuar atë me proteina me bazë bimore si thjerrëzat, sallatat dhe hamburgerët me perime.
Marin Meksi, kampion bodybuilding tha në emisionin GoodMorning Albanians në Euroneës Albania se konsumon 1 kg mish në ditë të ndatë në porcione sipas vakteve.
“1 kile mish e ndarë. Përtej kësaj merret edhe proteina nga veza, proteina pluhur, nga qumështi. Për një kampion duhen 2 kile mish. Në rast kampionati e kam marrë proteinën më të pastër, nga peshku i egër i gatuar pa yndyrë, në avull dhe pa kripë”, tregoi ai.
LEXONI GJITHASHTU:
Kryefaqja
“Zjarri në Shëngjin ishte i qëllimshëm”, eksperti i sigurisë: Ja kujt i intereson
“Zjarri i Shëngjinit kishte 4 ditë, mund të ishte menaxhuar”, gazetari: Si nisi…
“1 lugë vaj ulliri në ditë largon plakjen”-Eksperti ushqimor tregon arsyen…
- 11:00 Theu masën “arrest në shtëpi” dhe vodhi me forcë një shumë parash në një farmaci, arrestohet 45-vjeçari në Durrës
- 10:59 Kapiteni që shpëtoi 155 persona duke ulur avionin në lumin Hudson: Tani kam nevojë për të njëjtin guxim për të mposhtur kancerin
- 10:56 Burnham: Nevojitet rishikim i sigurisë së deputetëve pas vdekjes së ish-ministres Widdecombe
- 10:54 Shtatë të vdekur nga sulmet amerikane në Iran, Teherani kërcënon me një “përgjigje vendimtare” ndaj SHBA-së
- 10:51 Britaniku humb jetën në një anije turistike pranë Kretës, rasti i dytë brenda pak javësh
- 10:44 Scaloni: Nuk duhet ta ngatërrojmë politikën me futbollin